تجربه نشان داده که گرفتن رژیم های خیلی سخت که با ترکیب غیرعادی غذاها همراه است، باعث می شود فرد در مدت کوتاهی وزن کم کند، اما این احتمال نیز وجود دارد که بعد از مدتی، انگیزه اولیه اش را برای داشتن هر نوع رژیم غذایی، حتی رژیم های درست و اصولی از دست بدهد و دوباره به اضافه وزن قبلی و حتی بیشتر بازگردد.

دکتر جعفریان تاکید می کند: داشتن یک رژیم غذایی درست به رعایت چند اصل باز می گردد که مهم ترین آن داشتن تنوع غذایی است. رژیم هایی که بر مصرف یک نوع ماده غذایی خاص تاکید دارد، برخلاف اصول تغذیه ارائه شده و به بدن آسیب های جدی وارد می کند. در این میان اجرای رژیم لاغری با سوپ های کم کالری و بدون کربوهیدرات (همچون سوپ کلم) ابتدا بسیار موفقیت آمیز به نظر می رسد و به سرعت به کاهش وزن بدن کمک می کند، اما این کمبود وزن به علت از دست دادن آب و بافت عضلانی است نه از بین رفتن چربی های ذخیره شده در بدن. به این ترتیب با رها کردن رژیم، فرد دوباره به همان وزن قبلی خود برمی گردد. بنابراین فقط با خوردن سوپ های کم کالری شاید لاغر شوید ولی نمی توانید سلامتی خود را حفظ کنید.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: